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Recette : california makis tarama concombre

california makis tarama concombre
    Recette : california makis tarama concombre
Type : Entrée
Difficulté : Facile
Prép./cuisson : 30 min / 13 min

Valeurs par personne :
Calories : 120.88 kcal
Lipides : 2.08 g
Protéines : 8.34 g
Glucides : 19.05 g
Fibres : 0.68 g

Ingrédients pour 4 personnes

175 g de riz blanc (spécial sushi)
2 feuilles de nori séchée (56 g)
2 cuillères à soupe de tarama
70 g de concombres
   5 g de sucre en poudre
2 cuillères à café de graines de sésame (doré)
3 cuillères à soupe de vinaigre de riz


Etapes de la recette diététique california makis tarama concombre

california makis tarama concombre - Etape 1
  Etape 1 :

Préparez le riz, l'ingrédient le plus important ! Lavez le riz à l'eau jusqu'à ce qu'elle devienne claire. Puis égouttez le. Mettez-le ensuite dans une casserole et ajoutez 175 gr d'eau (autant que de riz). Couvrez et dès l'ébullition (environ 3 mn), poursuivez la cuisson à feu très doux 10mn. Retirer la casserole du feu. Versez sur le dessus le vinaigre et le sucre. Mélangez délicatement et laissez reposer 15mn. A la fin le riz doit être brillant.
california makis tarama concombre - Etape 2
  Etape 2 :

Pelez le concombre, retirez les pépins et émincez en lamelles avec un couteau économe.
california makis tarama concombre - Etape 3
  Etape 3 :

Recouvrez un set de table (genre natte en bambou) avec du film transparent alimentaire en dessous ET au dessus. Posez la feuille de nori.
california makis tarama concombre - Etape 4
  Etape 4 :

Rassemblez tous les éléments pour les avoir à portée de mains pendant la confection des california makis.
california makis tarama concombre - Etape 5
  Etape 5 :

Etalez le riz sur la feuille de nori. Puis parsemez de graines de sésame doré. Tapotez légèrement (mains humides) pour bien faire adhérer le riz sur la feuille de nori. Glissez votre main sous la feuille et retournez l'ensemble. Le riz se trouve en dessous. Disposez au centre les lamelles de concombre,la tarama et saupoudrez de poivre.
california makis tarama concombre - Etape 6
  Etape 6 :

Roulez le california maki, vers l'intérieur et fermez de façon à ce que les deux extrémités de riz se rejoignent. Etape un peu délicate, mais avancez progressivement en reserrant au fur et à mesure du roulage bien faire adhérer le riz (toujours mains humides...). N'oubliez pas de retirer le film pendant l'avancée.
california makis tarama concombre - Etape 7
  Etape 7 :

Posez le rouleau sur une planche à découper. Humidifiez la lame d'un couteau, découpez les extrémités et retirez les si elles sont irrégulières. Puis coupez des tronçons de california makis, vous devez avoir 12 pièces au total.Idem pour la seconde feuille de nori. Les conserver au frais jusque la dégustation.

Astuce recette minceur

Au moment du "roulage" il est important d'avoir les mains légèrement humides, pour éviter que le riz ne se détache de la feuille de nori. Idem pour le couteau. Vous pouvez présenter les makis sur des feuilles de salades avec quelques lamelles de pommes. Recette pour 12 petits california à déguster avec un filet de citron ou de la sauce soja. L'ensemble des ingrédients se trouvent très facilement en grandes surfaces.




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