Regime

Recette : chiquetaille de morue

chiquetaille de morue
    Recette : chiquetaille de morue
Type : Entrée
Difficulté : Facile
Prép./cuisson : 10 min / 6 min

Valeurs par personne :
Calories : 358.65 kcal
Lipides : 16.81 g
Protéines : 47.66 g
Glucides : 2.14 g
Fibres : 1.05 g

Ingrédients pour 2 personnes

150 g de morue dessalée sans peau
3 cives (60 g) (tiges)
1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre
   2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 pincée de piment de cayenne en poudre

Etapes de la recette chiquetaille de morue

   
Etape 1 :

La veille tremper la morue dans l'eau pour la dessaler. Changer l'eau plusieurs fois.
   
Etape 2 :

Faire chauffer le grill du four et mettre le morceau de morue préalablement essuyé, 3mn sur chaque face. Au sortir du four émietter grossièrement la morue.
   
Etape 3 :

Préparer l'assaisonnement et mélangeant les cives coupées en petits morceaux, l'huile d'olive, le vinaigre, le piment et très peu de sel.Ajouter les miettes de morue. Mettre au frais et laisser mariner au moins 1 heure.

Astuce recette

Pour une salade plus complète farcir des tomates avec cette chiquetaille. A défaut de cives vous pouvez utiliser de l'oignon doux (blanc), mais dans ce cas ajouter du persil.





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