1 - pommes au gâteau de miel Lavez, pelez, épépinez et coupez les pommes en dés. Cassez noix et hachez les grossièrement au couteau, ou glissez les dans un sac plastique et tapez avec un poids...
2 - glace minute aux abricots Laver les abricots et retirer les noyaux. Couper en lamelles et laisser prendre au congélateur au moins 1 heure...
3 - smoothie framboise kiwi Ce smoothie au goût subtil de framboise et de kiwi se prépare très facilement. Passer rapidement les framboises sous l'eau. Les essuyer. Peler les kiwis et les couper en lamelles. Mixer les framboises e...
4 - asperges enrobées de saumon Eplucher les asperges à l'économe (si elles sont fraîches) et retirer l'extrémité dure. Mettre un verre d'eau dans le fond de l'autocuiseur. Déposer les asperges dans le panier et les faire cuire 8 mn à...
5 - smoothie banane fraise Pour préparer le smoothie banane fraise, retirer la peau de la banane et la trancher en rondelles. Passer rapidement les fraises sous l'eau. Retirer les pédoncules et les couper en 2 parties...
6 - gaspacho concombre, saveur estragon Laver le concombre. Le couper en 2 parties dans la longueur et retirer les pépins. Couper le en gros dés. Rincer l'estragon et retirer les feuilles de la tige...
7 - smoothie fraises, menthe Un smoothie tout en fraîcheur, rapide à préparer. Laver les fraises et la menthe rapidement pour ne pas imbiber les fruits d'eau. Essuyer le tout. Retirer les pédoncules des fraises. Détacher les feuill...
8 - blinis saveurs curry/ciboulette Passer la ciboulette sous l'eau. L'essuyer et la ciseler. Mettre la farine avec la levure dans un grand bol. Ajouter du sel et du poivre et le yaourt. Bien mélanger pour faire une pate homogène. Fouett...
9 - concombre fraîcheur Eplucher le concombre.
Couper en lamelle pas trop épaisses...
10 - céleri rémoulade Râper le céleri rave et la pomme. Vous pouvez utiliser un sachet fraîcheur sous vide.
...
