Recette : smoothie fraises, menthe

Recette : smoothie fraises, menthe
Type : Divers
Difficulté : Facile
Prép./cuisson : 7 min / 0 min

Valeurs par personne :
Calories : 76.15 kcal
Lipides : 1.25 g
Protéines : 4.07 g
Glucides : 13.5 g
Fibres : 2.23 g

Ingrédients pour 2 personnes

150 g de fraises
125 g d'yaourts blancs 0% (brassé)
1 cuillère à soupe de menthe fraîche (1 tige)

1 cuillère à soupe de citrons jaunes
1 cuillère à café de miel

Etapes de la recette diététique smoothie fraises, menthe

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		Etape 1 : Un smoothie tout en fraîcheur, rapide à préparer. Laver les fraises et la menthe rapidement pour ne pas imbiber les fruits d'eau. Essuyer le tout. Retirer les pédoncules des fraises. Détacher les feuilles de menthe de la tige centrale.
		Etape 2 : Mixer les fraises avec les feuilles de menthe, le miel, le yaourt brassé et le jus de citron, pendant 1 mn environ. La consistance doit être mousseuse.
		Etape 3 : Verser dans des verres et servir. Pour rafraîchir la préparation vous pouvez ajouter des glaçons ou de la glace pilée.

Astuce recette minceur

Choisir des fraises de bonne qualité pour un goût intense. Ajouter les glaçons au moment de servir et selon le goût de chacun. La touche de miel souligne les saveurs !

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