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Recette : compote de pommes *minute*

compote de pommes *minute*
    Recette : compote de pommes *minute*
Type : Dessert
Difficulté : Facile
Prép./cuisson : 5 min / 12 min

Valeurs par personne :
Calories : 121.35 kcal
Lipides : 0.2 g
Protéines : 0.37 g
Glucides : 32.87 g
Fibres : 2.34 g

Ingrédients pour 2 personnes

240 g de pommes (2 petites)
2 pincées de fèves tonka (râpée)
   2 cuillères à soupe de sucre en poudre
2 cuillères à soupe de citrons jaunes (de jus)


Etapes de la recette diététique compote de pommes *minute*

   Etape 1 :

Laver les pommes et les râper avec la peau au moyen d'une mandoline côté gros trous sans le trognon. Verser le jus de citron sur la préparation et mélanger.
   Etape 2 :

Dans une casserole verser directement le sucre et laisser caraméliser. Au besoin ajouter quelques gouttes d'eau (mais pas plus). Dès que le caramel commence à bien se colorer, verser les pommes râpées. Mélanger et laisser compoter 8 mn.
   Etape 3 :

Verser dans des coupelles et saupoudrer de fêve tonka. Servir tiède ou froid selon votre goût.

Astuce recette minceur

Un dessert ultra rapide original grâce à la fève tonka. Si vous avez du mal à en trouver vous pouvez la remplacer par de la cannelle. Utilisez de préférence des pommes légèrement acidulées.




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